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中医书籍《中医养生学》第八节胸背保健胸、背、腰、腹

来源:健康365(www.jk365.cc)时间:2021-10-11 08:10:35热度:手机阅读>>

首页 中医书籍《中医保健》第8节 胸、背、腰、腹的保健

胸、背、腰、腹是人体五脏六腑的组成部分,其功能直接关系到五脏六腑的功能活动。历代养生学家都非常重视这四个部位的保养。适当的保养可以促进气血循环,协调和加强身体各部位的联系,提高新陈代谢能力,达到强身健体、防病防病的目的。

一、乳房保健方法

(一)衣服胸罩

《修龄要领·日常调整与照片》说:“要经常保护胸部”,《老老横言·伊》说:“虽然夏天很热,但一定要戴个短半臂的格布保护他的胸部。” 可见护胸主要是保暖避寒,目的是护胸阳,老年人和体弱者要多加注意。在日常生活中,人们所穿的背心和上衣,主要是以保护胸部和背部的阳气为主。

(二)乳房按摩

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以坐位或仰卧位,用左手手掌从左上向右下推动胸部,右手从右上向左下推动,双手交叉30次。然后,双手同时正反方向摩擦乳房30次,然后左右上下各摩擦30次。女性也可以做乳房护理:前臂交叉,右手托住左乳房,左手托住右乳房,然后用手指抓住乳房。一抓一放为一次,可连续做30次。胸部按摩可补阳,促进气血循环,增强心肺功能。

二、背生法

背部是足太阳膀胱经和督脉通过的地方。五脏的舒穴会聚集在背部。背部的冷暖直接关系到脏腑的功能,所以要注意保护。《养生四要·当心》云:“背附五脏,欲背常温,背温不伤肺。” 伤肺,使鼻冷咳嗽。”护背的基本原则是保暖。从现代医学来看,背部分布着丰富的脊神经,支配背部皮肤和背部的生理活动。内脏。背部锻炼,按摩和保健可以改善身体'

(一)后背要一直暖暖的

腰不好,带护腰有用吗?_健康保健护腰_护颈护腰护膝

背部保暖的三种方法:第一,用衣服保护背部。《老老横颜·伊》曰:“肺俞穴在背,内经曰:‘肺面向诸脉,精注于毛皮’。勿失寒暖。季节。如今,有一种所谓的背骑来保护它的背部。”。因此,要经常穿衣服保暖,随时加减,保护背部。其次,保持背部温暖。《老老横颜·安眠》曰:“若遇晴多风,坐于南窗下坐阳,列子所谓阴阳也。脊椎须微暖,使全身安宁。 “太阳之精华,其光能强化阳气,极强补虚。” 避免风吹干背部可以温暖你的背部并散发阳光并改善你的健康。三、注意避风避寒。因为背部受五脏腑的吸收,尤其是天气炎热多汗时,若被风吹,风寒之邪易侵入而引起疾病。故《老老横言·防病》强调:“五脏、蜀穴皆在背。夏季炎热时,命童仆散风,风必到其处。 . 尤其如此”。夏季出汗后不要背对风扇,以免风寒之邪伤人。因为背部受五脏腑的吸收,尤其是天气炎热多汗时,若被风吹,风寒之邪易侵入而引起疾病。故《老老横言·防病》强调:“五脏、蜀穴皆在背。夏季炎热时,命童仆散风,风必到其处。 . 尤其如此”。夏季出汗后不要背对风扇,以免风寒之邪伤人。因为背部受五脏腑的吸收,尤其是天气炎热多汗时,若被风吹,风寒之邪易侵入而引起疾病。故《老老横言·防病》强调:“五脏、蜀穴皆在背。夏季炎热时,命童仆散风健康保健护腰,风必到其处。 . 尤其如此”。夏季出汗后不要背对风扇,以免风寒之邪伤人。五脏和蜀穴都会在后面。夏季炎热,童仆奉命散风。风必须到达它。尤其如此”。夏天出汗后不要背对风扇,以免风寒之邪伤人。五脏和蜀穴都会在后面。夏季炎热,童仆奉命散风。风必须到达它。尤其如此”。夏天出汗后不要背对风扇,以免风寒之邪伤人。

(二)常北义锤击历史 医生和保健专家都强调了保护背部的重要性,并提出了捶背、揉背、整脊等保健方法。

反打分为自打和别人打(详见第十四章第四节)。此法可舒经活血,补阳,强心肾,增强人体活力。

搓背又分自己搓和别人搓。自揉法可以边洗澡边进行。将湿毛巾垫在背上,双手拉紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热。其他揉法:取俯卧位,裸背。让某人沿着脊柱上下摩擦他们的手掌,直到他们发烧。注意用力不要太大,以免划伤皮肤。揉背法具有防治感冒、腰痛、胸闷、腹胀等功效。

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