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世界卫生组织给健康下过这样的定义,你知道吗?!

来源:健康365(www.jk365.cc)时间:2021-08-09 08:08:48热度:手机阅读>>

世界卫生组织对健康给出了这样的定义:健康不仅意味着不生病、不虚弱,还意味着身体、思想和社会生活都处于完全健康的状态。为了达到健康标准,一般来说,您应该具备以下条件:

首先是良好的心肺功能。

心脏和肺是主要的内脏器官。健康的心脏有发达的心肌和大的心脏容积。每搏能排出80-100ml的血液,比一般人多出20-30ml。由于身体在一定时间内需要一定量的血液,所以每次心跳的血液输出量增加,心跳次数就会减少。一般来说,减慢心跳是一种很好的现象,可以使心跳加快。休息的时间越长健康保健标志,就越不容易疲劳,可以为参加体力劳动保留体力。即使承担繁重的体力劳动,也不会因心跳加快而引起心悸、头晕等不适感。

健康的肺,肺活量比常人大,肺内气体交换良好,胸廓发达,呼吸肌有力,呼吸缓慢而深沉,每分钟呼吸10次左右就可以满足身体对氧气的需要,这个效果高。省力的呼吸法可以防止呼吸器官过度劳累和呼吸系统疾病。当心功能、肝脏、胃肠等内脏血液循环旺盛,营养供应充足时,也处于健康状态。

第二是良好的成长和发展。

健康的人身体发育更好,表现出个子高,比例匀称,肌肉发达,四肢有力。两个同龄人,如果这个人的身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳能力都比那个人高,就说明这个人比那个人更健康。当然,身体发育的好坏还与地域、遗传、种族、营养等有关健康保健标志,不能单从这方面来判断。

第三是身体素质好。

人们在日常生活中的劳动、运动以及各种运动,都是受神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出的力量、速度、耐力、敏捷性、柔韧性等品质的差异,可以反映人体神经系统和内脏器官的功能。因此,它也是健康的重要标志。健康人肌肉大,力量大,可占体重的40-50%。

第四是神经系统的功能。

大脑是身体的主人,指挥着身体的所有活动。无论是工作、学习、思考、判断,还是日常生活的方方面面,都由大脑控制。吃得好,睡得香,不头痛,不失眠,工作效率高,无疑是健康的体现。

第五是对外界环境的适应能力和抗病能力。

外界是不断变化的,人体必须适应外界环境的各种变化。当外界温度升高时,身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热;当外界温度降低时,身体通过肌肉产生热量,皮肤血管收缩,减少热量散发,从而保持体温的平衡。这就是健康人在天气热的时候不容易中暑,天气冷的时候不容易感冒的原因。人体对传染病的抵抗力也是如此。健康人的血液中有更多的抗体。在同样的环境下,他们不容易感染传染病。

科学研究证明,人的健康虽然与基因遗传有关,但起决定作用的仍然是后天锻炼。有的人年轻时身体健康,但由于不参加运动,身体会逐渐垮掉;有些人身体虚弱,但通过锻炼,他们会逐渐变得健康。这提醒我们,无论我们现在的身体状况如何,只要参与运动,身体就会更健康。

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