背痛已成为各个年龄段的常见问题，但您知道吗？你的背痛可能是泌尿系统的问题！我们如何区分腰痛是什么类型的？
要区分腰痛，请记住以下几点：
一、你没有肾区叩击痛
尿路结石可能会导致肾脏部位的叩击痛。即拍打腰部时，患者会有明显的疼痛感，而拍打一般腰痛时，则没有特别痛感。
二、咳嗽或打喷嚏是错误的，明显很痛
当腰肌劳损和腰椎间盘突出症患者打喷嚏时，腰痛会加重。因为打喷嚏和咳嗽时，腹压会增加，压迫肌肉和神经，导致腰痛加重。泌尿系统疾病引起的腰痛与腹压升高没有明显关系，所以咳嗽或打喷嚏时不痛。
三、痛感区别
1、Pain：
泌尿系统疾病引起的腰痛。发病前，患者无特殊不适症状。一天，患者突然疼痛，疼痛剧烈，难以忍受，疼痛多为绞痛。腰肌劳损或腰椎突出引起的腰痛多为持续性疼痛，或隐痛，或肿胀痛，或冷痛，或刺痛等，诱因很多，如提重物、受凉等。
2、痛苦时间：
尿路疾病的疼痛表现为一段时间内持续剧烈的疼痛，休息后不会缓解。一般来说，躺下休息后腰痛可以缓解，疲劳后会加重。当然，腰肌劳损患者有晨僵，就是早上起来腰有点僵硬，所以腰肌劳损患者，早上起床后可以在床上做吞飞等动作先，3-5分钟后正式醒来。
如何区分腰椎间盘突出症和腰肌劳损？
一般腰痛，如何区分腰肌劳损和腰椎间盘突出症？
1-下肢有无放射痛：
单纯腰肌劳损一般不会出现下肢放射痛，但腰椎间盘压迫神经时，会出现一侧或双下肢放射痛或下肢麻木
2-有无尿便异常：
此外，我们还会询问患者的排尿情况。比如腰椎间盘突出压迫马尾后，就会出现尿失禁。常见的腰肌劳损不会引起这些症状。
如果您有上述症状，您需要尽快就医。此外，我们在日常生活中也需要对腰部进行一些特别的呵护。两大护腰法宝，护肾强腰。
护腰法宝1：八步护腰法
主要通过自我按摩来调节人体气血平衡，疏通经络，活血化瘀，消肿止痛，还可以缓解局部肌肉痉挛，促进局部血液和淋巴循环，并改善皮肤和肌肉的血液供应。
第一个动作：上下搓揉腰部
站立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，拳头在腰部上下摩擦。摩擦从骶骨开始，从下往上，尽量高，摩擦速度要快。擦几十次，直到感觉皮肤很热。
第二个动作：打圈揉臀部
站立姿势，双脚分开与肩同宽，手掌最突出的部分——大鱼际，靠在臀部，顺时针或逆时针旋转数十次。如果揉的时候觉得臀部疼痛，可以多揉几遍。建议按摩整个臀部，因为臀部处于人体最低位置，靠近盆腔。此外，长期久坐可能会造成腰臀血液循环不畅，瘀血瘀滞。这种揉搓可以加快局部血液循环。
第三个动作：按压命门穴
用一只手或双手的拇指用力按压第二腰椎棘突下的凹陷处，即命门穴。有酸胀感，搓几十次。
命门穴：与肚脐同层，沿肚脐向后即可。此穴为背部正中棘突下凹陷处。
第四招：擦肾俞穴
用一只手的拇指用力按压肾俞穴健康保健护腰，待酸痛到一定程度后再揉搓数十次。用另一只手按压另一个肾俞并揉搓。肾俞穴在命门穴旁边1.5寸处，约两指宽。
第五个动作：推腰提臀
先用左弓步站立，右掌分开，拇指在前，同侧推腰，然后用力向下推，通过臀部推到大腿和小腿，身体也向右弯曲。这样就可以疏通我们下半身的血管了。
第六个动作：弯腰捏腿
伸直双腿，慢慢向前弯曲。同时，用手捏住大腿和小腿前面的肌肉，尽可能低，最好到脚后部。弯腰时，请保持抬头。重复5-10次。这个动作难度比较大，只要腿部有拉伸感，力所能及。
第七个动作：扭腿扭腰
双手叉腰，拇指在前，用右手手掌从右腰向前向左推，再用左手手掌从左腰向后推向右，几十次。
第八个动作：空心拳打腰
双手握空拳，用拳眼轻轻拍打两侧腰部，由上至下，再由下至上，共20至30次。
护腰第二法宝：药膳
药膳1：锁阳羊肉粥
成分：
锁阳 20 克
100 克羊肉片
100 克大米
姜、葱、盐少许
做法：首先将锁阳浸泡约40分钟，倒入锅中，大火煮沸，转小火炖25-30分钟，去渣取汁。然后加入焯过水的羊肉片、米饭，加少许姜、葱、盐调味。煮半小时左右，每天吃一碗，持续7-10天左右，可以明显缓解腰痛。
功效：补肾阳健康保健护腰，养精血，强腰补肾阳，养肝明目，温脾胃。
药膳2：核桃补骨脂汤
配料：核桃肉30g，补骨脂15g
方法：补骨脂提前浸泡40分钟，倒入锅中，加入核桃汤服用，煮半小时，喝汤。
功效：具有补肾强筋、强筋健腰、活血化瘀、通络之功效。对肾虚腰痛者有很好的疗效。
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