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冬季养生粥的做法,希望对你有用!(组图)

来源:健康365(www.jk365.cc)时间:2021-12-01 06:13:20热度:手机阅读>>

冬天吃粥不仅能防寒保暖,还能治病。现在就来学习一下,小编给大家介绍一下冬季养生粥的做法,希望对大家有用!

冬日养生粥的做法1.美人莲子百合粥

材料:米粒50克、莲子30克(去心)、百合20克、粳米60克、红糖少许。

做法:先将米粒、莲子、百合洗净,加少许水烧开,然后加入粳米,小火煮至浓稠,再加入少许红糖调味。

保健功效:滋阴,滋阴,健胃止泻。

适合人群:肠胃不好的人

冬季养生粥2.白萝卜粥的做法

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材料:白萝卜1个、粳米100克、红糖或盐、味精少许。

做法:先将白萝卜洗净切片,加水煮沸约30分钟,然后加入洗净的粳米煮滚,然后用小火煮至浓稠,加红糖或盐、味精调味。

保健功效:开膈行气,健脾化痰。

适合人群:寒冷人群

冬季如何保持健康粥3.悉尼粥

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材料:雪梨2个美容养生粥的做法大全集,生地15克,粳米100克。

做法:在生地里加少许水,一起煮。将原汁煮沸后,去除残渣,然后将雪梨洗净切片,与原汁一起煮沸。最后,加入洗净的粳米,煮至浓稠。

保健功效:雪甜粥香,清热生津,滋阴合胃。

适合人群:喉咙不适者

冬季养生粥的做法4.健脑核桃粥

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原料:大米、小米、银耳、核桃、冰糖。

制法:银耳用水浸泡一小时,洗净,摘成小朵,去黄蒂;将所有原料倒入锅中,放入适量的天然矿泉水,煮至粥表面有粥油升起,再加入白糖煮沸即可。

保健功效:健脑、养心、健脾。

适合人群:所有人群

冬天怎么做健康粥5.五粮健康粥

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原料:荞麦、薏米、黑米、人参、去皮绿豆、糙米、红豆、小麦仁各1汤匙、红枣10粒、桂圆10粒、粳米100克

做法:将荞麦、薏米、黑米、人参、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗净,用水浸泡两小时。龙眼炮轰。红枣和粳米洗净,备用。将上述原料一起放入压力锅内,加水1500ML,盖上压力阀,熄火后关火。待气散尽后,开火煮至断气,再关火。这样一来,三连射就够了。如果你喜欢甜食,吃的时候可以加糖,但红糖最好,补血益气的效果最好。

保健功效:粥有清香、益气、养津、养胃、暖身之功效。

适合人群:所有人群

冬季养生粥6.羊肉粥的做法

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原料:羊肉280克,粳米100克。

做法:先将羊肉洗净切碎备用美容养生粥的做法大全集,然后加水将洗净的粳米煮至半熟,然后倒入羊肉煮至熟。

健康益处:冬天喝羊肉粥可以补气补虚,暖身暖身。特别适用于阳气不足、久病虚弱、气血亏虚、四肢冰凉、腰膝酸软的人。健康的人还可以增加食欲,增强体质,提高抗寒能力。

适合人群:中老年人

冬季养生粥的做法7.银耳粥

银耳含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、硫、钙、铁、镁等营养成分。美容、嫩肤、延年益寿。常用于治疗肺热咳嗽、干咳、妇女月经不调、胃炎、便秘等症。

做法:大米50-100克,银耳5克,同时煮成粥,煮好后加蜂蜜25克。

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