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女人经期吃什么有助养颜?红枣粥补血补气

来源:健康365(www.jk365.cc)时间:2021-08-07 06:10:58热度:手机阅读>>

女性在月经期间吃什么可以帮助保持美丽?月经对大多数女性来说是一个强制性的时期。许多人在月经前后都会出现乳房胀痛、腹胀、腹痛、疲劳、抑郁和失眠。因此,对于女性来说养生美容粥,经期调理非常重要。经期调理不仅能改善经期不适等症状,还能起到护肤美容的作用。经期吃什么可以护肤美容,你知道吗?

经期护肤美容饮食

(1)黑午米红枣粥

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材料:黑糯米100克,桂圆,红枣,莲子,冰糖。

制作方法:将黑糯米洗净养生美容粥,浸泡2小时。将龙眼、红枣、莲子洗净后,与黑糯米一起放入锅中,加水烧开,最后加入冰糖调味。

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美容功效:黑糯米红枣粥补血益气,润泽肌肤。

(2)姜禧红糖水

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材料:干姜、大枣、红糖各30克。

制作方法:干姜、大枣洗净,干姜切碎,大枣去核,加红糖煎服。

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美容功效:具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

(3)姜汁薡仁汤

材料:干姜10克、艾蒿10克、薏苡仁30克。

制作方法:干姜艾叶洗净,水煎取汁,薏苡仁粥煮至八十成熟,加入姜艾汁煮至熟。

美容功效:具有温经、散瘀、散寒、除湿、润肤等功效。适用于寒湿郁结之痛经。

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