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秋天到世界,烟花日,秋季保健食品盘点(一)|,

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保健论文参考:

世界上的烟花总是美丽的。世间有烟花,世世代代相传。

日出日落,早晚晚霞,想着早晚烟熏的屋檐下,酒满瓶,饭香,人乐。

金秋时节,冬无寒,夏无暑。收获满满的都是大米、蔬菜、瓜果。这是一个清新而快乐的季节。整个夏季,因天热少食的人,在这个季节也能吃得好。为寒冷的冬天打下良好的基础。

秋季饮食中草药很多

秋季要谈食疗保健,就必须先谈食疗本草。世界很大,植物很多。除了少数特定的药用植物外,大多数植物都具有食用价值。

中医认为,秋天对应金五行,五脏为肺,五色为白。金性强,寒而硬四季养生网北方秋季养生食谱,秋气治燥。因此,在食疗中,秋季应以食疗为宜。具有少辛、微酸、滋阴、润燥的特性。同时,秋季食用的草药还应具有柔美、柔顺的特点,以柔克刚。

百合

性平味甘,经前热后采掘加工。可在秋季适时使用。它可以帮助滋润阴燥,滋养精血,安神。这百合不挑食,蒸、煮、炒、炖,效果不减。如果你还有闲逸感,可以用干百合鳞片三五叶,水蒸至烂,加蜂蜜,用小勺取下。

莲藕

整个夏天,莲藕都潜伏在泥塘里,到了秋天就熟透了,带着夏天储存的泥里的寒气,变得又白又肥。莲藕有灵性,功效各异。其味甘凉,清热生津止血,滋补五脏。《食疗本草》中规定,妇女产后不宜吃寒食,但莲藕例外,因为它具有活血化瘀之功效,产后食用有益。如果男人吃莲藕,或者为了滋补,需要用莲藕粉和开水混合,或者蒸熟后加蜂蜜,这是一个简单易行的方法。

芹菜

古人爱吃芹菜,从诗中可见一斑。唐高士有诗:“尚有心献芹菜,无故见主”;清朝张雄禧说芹菜:“深胆(注:y&igre;,埋)白根,为世珍宝,不教头清浪。” 中医认为:芹菜性味甘凉,清热利尿,清肺解毒,润肺止咳,特别适合抗秋燥。芹菜的吃法太多了。喜欢切芹菜和肉包饺子。南方人喜欢用它切小段炒肉丝。有的人把它放在水里焯一下,然后放凉,还有人榨芹菜汁。总之,芹菜一年四季都能看到。,但它是秋季减肥的极好食物和蔬菜。但脾胃虚弱者应少食。

萝卜

如果说秋天吃中药,那可就忘不了了。在中医里,萝卜被称为覆盆子。性甘凉,微辛,有清热生津、凉血止血之功效。秋气主燥,易伤肺,引起咳嗽。炖萝卜常用于润肺和消除干燥。同时,萝卜还有润肠通便的作用,可以帮助消化。生食或捣成汁,可清热提神。萝卜最常见的吃法,最好切块加肉炖汤,少盐或不加盐,味道香甜滑滑不腻。

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时令蔬果最健康

中医讲究天人合一,认为人是天地的一部分,与花、树、虫、鸟、鱼、兽无异。他们受制于自然。一年有四个季节,每个季节都是为我们安排的。各种时令动植物供我们食用和生存,以维持天地间的生态平衡。因此,当季食用也是最好的养生方法。

秋季水果

秋天,苹果、葡萄、梨、橘子、柚子、梨都是很好的时令水果。葡萄柚被称为“天然罐头食品”。它营养丰富,素有“活水”之称。可温补脾胃,滋阴养胃。是秋季养生佳果;葡萄酸甜可口,紫葡萄中含有大量的花青素,具有很好的抗氧化作用。,可滋补肝肾;梨性味甘寒,具有清热解毒、生津润燥的功效。可以蒸着和蜂蜜一起吃,润肺止咳。特别适合秋季食用。

在中医里,它也被称为“山药”。唐朝时,李白有“饱食多山药”的诗句,说明在古代,人们不仅用它来治疗疾病,还用它来解渴。医书上说,山药性味甘滑,归脾、肺、肾经。它具有滋补身体、帮助消化、滋补肺气、滋补肺阴的功效。因此,它是我们秋天最好的饮食礼物。由于山药无毒,口感好,人们用它来制粉、制蜜水,或炖、炒、煮,想吃什么就吃什么。

红豆

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又名赤小豆,不是半红半黑的相思豆。秋天的红豆成熟了,到了收获的时候,农家的每家每户都飘荡着煮豆的香气。人们吃法不一,蒸、煮、做豆沙包…………红豆性平,味酸甜,清热解毒,利湿消肿,非常适合秋季食用饮食方案。但脾胃特别虚弱的人不宜多吃,也不宜多吃红豆沙加糖,容易胃酸、腹胀。

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