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【营养美食】女性为何经历更年期要从容面对更年期?

来源:健康365(www.jk365.cc)时间:2021-09-28 16:44:49热度:手机阅读>>

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本文介绍:神说话,脾气怪怪的。如果一个50岁的女人在这种状态下出现在她身边,你可能会想到三个词——“更年期”。更年期确实会给女性带来很多问题。面对更年期,有些人认为无法改变,就不管了。其他人认为更年期意味着身体开始衰老,疾病开始侵袭我们。其实我想说的是,在更年期,我们可以快乐、健康、优雅地生活。为什么女性会经历更年期,冷静地面对更年期,首先要了解。女人走过

神说话,脾气古怪。如果一个50岁的女人在这种状态下出现在她身边,你可能会想到三个词——“更年期”。更年期确实会给女性带来很多问题。面对更年期,有些人认为无法改变,就不管了。其他人认为更年期意味着身体开始衰老,疾病开始侵袭我们。其实我想说的是,在更年期,我们可以快乐、健康、优雅地生活。

为什么女性会经历更年期

要从容面对更年期,首先要了解它。女性经历了这一生,发育后会有月经,也会经历末次月经,然后进入更年期。通常我们将更年期前后的时期称为更年期。更年期取决于女性的性腺——卵巢。卵巢中有许多卵泡。一方面,他们需要排卵并负责生育。另一方面,它们需要分泌性激素。女孩在妈妈肚子里的时候,卵泡数量最多,超过700万个。出生后,花费数百万。第一次月经还剩30万到40万。之后,每次月经都会排卵一次。. 毛囊不会再生,只会越来越少,卵泡耗尽,卵巢寿命基本结束,女性更年期。可以说,更年期的时间取决于你有多少卵泡以及消耗它们的速度。

腮腺炎、甲状腺、甲亢等疾病很容易导致卵巢早衰。患有此类疾病的患者往往会导致更年期提前,但仍有一些我们不知道的卵泡耗竭原因。因此,没有办法延迟或预防更年期。对于女性来说更年期饮食经络养生,体验是不可避免的。对每个女人来说,天生就是一种非常公平的安排,也是长寿女性应该享受的。面对这样的现实,我们应该冷静。但是更年期不仅意味着没有生育能力,还意味着对女性来说重要的性激素不再分泌,这会造成很多问题。

更年期带来许多健康风险

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在更年期早期,女性会出现潮热、出汗和失眠,有时伴有心悸、胸闷和气短。尤其是情绪容易波动,经常激动,甚至喜怒无常,身体会感觉很不舒服。

一段时间后,随着雌激素的下降,皮肤会老化,阴道、粘膜和器官会萎缩,会出现一些泌尿生殖道的症状,如尿急、尿憋不住。

在更年期后期,可能会出现骨质疏松症、心血管疾病,甚至一些认知障碍,例如痴呆症。这些问题都会影响我们的生活质量,甚至有的会影响生活质量。有些人可能认为每个女人都必须经历它,无法避免,所以我会忍着不舒服而忽略它,但这不仅会降低生活质量,还会造成很多健康问题,所以我们必须积极处理。更年期管理。

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综合管理冷静应对

更年期的管理是全面的。首先是心理调整。要保持愉快的心情和良好的社会关系。多出去走走,和几个朋友一起出去,或者找一些志同道合的人参加兴趣班或体育锻炼,在运动和朋友的陪伴下忘掉烦恼。

其次,要保证有规律的生活习惯。作息安排要放宽放宽。确保每天睡7-8小时。不要睡得太晚。最好晚上11点睡觉。充足的睡眠不仅可以缓解疲劳,改善情绪,还可以增强免疫力。提高对疾病的抵抗力。

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再次,是饮食调理。更年期后,雌激素水平下降,代谢周期改变,钙的吸收减少。你应该少吃甜食、动物脂肪和内脏,多吃全谷类和高钙食物,如鱼、奶制品和豆类。

最后,家庭护理也是必不可少的。由于体内激素紊乱,更年期女性会出现一系列症状。因此,家人要多体谅,主动给予关心和鼓励,多与她沟通,了解她的心理变化和需求,切莫指责她。

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