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美容及养生保健大学生涯就这样过去了(图)

来源:健康365(www.jk365.cc)时间:2021-11-21 08:21:24热度:手机阅读>>

就这样,我在美容保健方面的大学生涯已经过去了大半,转眼间,我的大三即将结束。进入大三后,由于专业课的学习轨迹,感觉功课的任务明显加重了。一整天都在上专业课,每门课都有实验。有很多作业和实验报告。这可能是大学最忙碌的时期。得益于专业的特性,有时候真的让人很烦躁。但是因为选修课,我觉得忙碌而快乐。出于对建筑和歌唱的热爱,我选择了“世界建筑艺术之旅”和“歌唱减压与潜能激发”两门选修课。除了获得了这个专业以外的知识,我也睁开了眼睛。大学生活也增添了许多乐趣。所以在选修课的选择上,基于兴趣和实际的考虑,今年我选择了选修课《美容与保健》。还记得第一次来到教室,满座的上课让我感受到了这堂课的热度,但包罗万象的美女让我既兴奋又恐慌:原来是女生的课。真的觉得有点不好意思,但还是硬着头皮坐了下来。我原本以为,作为一个小辈,人是成熟的,即将进入社会的人应该注意自己的形象,健康和幸福是人类永恒的话题。到此结束,完全是给女孩子们上了一堂如何化妆的课。然后老师出来了。首先要纠正我们的误解是,虽然这门课的女生比例较大,但绝对不仅仅是女生。它对男孩和女孩都很实用。我会怀疑的。

接下来的几节课,老师教了我们很多养生、生命健康、减肥的知识。太精彩了,还用了湖南卫视《百科全书》的视频,看得我大开眼界,明白了。许多通常被忽视的细节。后来在网上也查了一些相关资料,现在是冬天,提取了一些这方面的养生知识。冬天和三月是枯树和冻虫。正是天地万物都封闭的季节,人的阳气也必须藏在其中。因此,冬季养生的基本原则也应该是“藏”。由于人体阳气关闭后身体的新陈代谢比较低,它必须依靠生命的动力——“肾”来发挥作用,保证生命活动适应自然界的变化。冬季,当肾功能正常时,身体才能进行调整,以适应严酷的冬季变化。否则,新陈代谢就会失衡,就会发生疾病。因此,冬季养生很重要的一点就是“补肾防寒”。以下几点是贯彻这一原则的要点。心理调理:除了要注意保持心理平静,躲在神灵里的时候也要学会及时处理不好的情绪。当您处于紧张、兴奋、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复精神平静。同时,冬季要预防季节性情感障碍的发生。所谓季节性情感障碍,是指有些人在冬天容易出现抑郁、呆滞、嗜睡、嗜睡等现象,而且年年出现。这种现象在年轻人中更常见,尤其是女性。预防方法是多晒太阳,延长光照时间。这是一种恢复情绪的自然疗法。

饮食保健:冬季饮食的基本原则应以“藏卡路里”为基础。因此,冬季应多吃的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、红薯等,同时要遵循“少吃咸,多吃苦”的原则。 ”:冬天是肾经旺盛,肾主咸,心主苦。更多的兴奋,从而削弱了心阳的力量。因此,应多吃苦味食物,以助心阳。冬季饮食忌硬、生、冷食物,因为这类食物属于“饮料”,容易伤脾胃阳气。日常保健:《黄帝内经》说:“早起晚起,等太阳。月经不调、阳痿、腰痛等疾病。第三,冬天经常开窗通风有利于身体健康。第四,不宜蒙头睡觉。冬天戴头巾睡觉,最容易造成缺氧,导致胸闷气短。第五,避免夜间憋尿。由于冬夜漫长,长时间憋尿会积聚有毒物质,引起膀胱炎和尿道炎。避免夜间憋尿。由于冬夜漫长,长时间憋尿会积聚有毒物质,引起膀胱炎和尿道炎。避免夜间憋尿。由于冬夜漫长,长时间憋尿会积聚有毒物质,引起膀胱炎和尿道炎。

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运动强身:俗话说:“冬天动一病,冬天懒惰,多喝药”。事实证明,多参加冬季和户外活动,可使身体受到适当的寒冷刺激,可使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加。 ,这对健康有益。东部是中国古老的养生之道。男性,一大群在职场上整天努力工作、透支生活的人,应该成为冬季补品的目标人群。不过,冬季补品也有很多特别讲究,根据男士不同的体质和工作规律,会细分出不同的补品方式。补肾虚的原因 根据我国中医理论,女性进补以滋阴补血为主,男性进补以补肾为主。因此,补肾仍是男士冬季补品的重头戏。肾虚男性有腰酸、四肢冰凉、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。进补方案:对于这些男人来说,冬天进补时应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜。这类食物含有丰富的牛磺酸、精氨酸和锌饮食养生与保健美容论文,对男性肾功能能起到很好的滋补作用。此外,各种鳗鱼、动物鞭、乌龟也是补肾的好选择。脾虚的滋补原因 对于脾虚的男性来说,冬季进补时应多注意多吃含淀粉多、易吸收的山药、枣类食物。对于肉类摄入,应主要选择纤维细的鱼。进补计划:在保证日常营养均衡的基础上,多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。如果条件允许,可以加入红枣、枸杞等滋补食物,效果更佳。

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