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夏季有哪些方法我们应该提高警惕呢?夏季8大卫生常识

来源:健康365(www.jk365.cc)时间:2021-12-12 08:25:23热度:手机阅读>>

夏季健康和卫生提示

在炎热的季节,很多人胃口不好,消化功能下降,容易出现乏力、乏力、胃不舒服等症状,以及一些胃肠道疾病。因此,炎热的季节一定要注意饮食调节,并采取相应的对策。夏季气温一天比一天升高,从春季进入的过程有利于微生物的生长繁殖。由于细菌潜伏性广泛,除预防外,还应杜绝并采取措施控制和消灭细菌。那么夏季应该注意哪些方法呢?跟小编一起去看看吧。

一、夏季8健康知识

1:肠道传染病是夏季最频繁的季节。加强饮水管理,保持饭前便后洗手的习惯,避免吃不干净不卫生的食物,多吃大蒜。这是预防它的主要方法。

2:生吃瓜果时,去皮或加一茶匙盐浸泡5-10分钟后洗净。这样可以减轻和稀释瓜果生长过程中残留在瓜皮上的农药。

3:积极清除垃圾,消毒清理垃圾坑通道,可以灭蚊,减少蚊蝇滋生,也是防止细菌传播的一种方式。

4:夏季新陈代谢旺盛,汗腺分泌达到顶峰,可使人体大量流失碘。多吃海带。海带中含有大量的碘和蛋白质,能促进炎症渗出物的吸收和人体对碘能量的需要。

5:由于夏季水分流失快夏季饮食养生小知识,要及时饮水和补充水分,多吃美味的水果蔬菜和物理饮料。饮食上还提倡肉类和蔬菜的搭配,以减少蛋白质的流失。

6:温度高时,剩菜容易被微生物污染,细菌容易滋生繁殖,产生毒素。因此,在舍不得丢弃的时候,一定要用火锅来杀灭细菌,破坏毒素,以免食物中毒。爱吃宵夜的朋友更要注意食品卫生和食品质量。

7:高温作业人员,谨防中暑,多加水和体力需要,注意手术室空气流通和降温处理。在户外工作的人应缩短工作时间,注意防晒和补水,口渴时不要喝水。当我口渴时,我已经处于失水状态。

8:中暑后,人会感到:头痛、头晕、脉搏加快、全身无力或跌倒、严重发热、昏迷。一旦出现这些症状,立即将患者转移到阴凉通风处,轻轻脱掉衣服,用扇子,用冷水毛巾,喝水和喝冰镇饮料来缓解,并使用高糖输液等医疗手段。重症病例的治疗。

二、夏季养生防病小贴士

一、不要让食物变坏

在炎热的日子里,食物会烧得太多,吃不完。如果放置时间过长,细菌会大量繁殖,促使食物变粘变质,进食会引起腹泻、腹痛等胃肠道疾病。因此,最好不要离开食物。如果有剩菜,必须先煮沸,然后放入冰箱保鲜。如果没有冰箱,请将其放在阴凉通风的地方。一定要回锅里彻底煮沸后再吃,以防变质。

二、冷盘的卫生

凉菜不仅清脆可口,还能保留蔬菜中的营养成分。但一定要注意凉菜的卫生。因为各种蔬菜在受精过程中可能会被细菌和寄生虫卵污染,并且可能会有残留的农药。如果不注意卫生,吃了可能会感染寄生虫和肠道传染病。

因此,要吃凉菜,首先要选择质量较好的蔬菜,清洗干净,然后在沸水中煮2-5分钟(最好是稍微煎一下),然后洗手、切菜、砧板和容器。先用沸水消毒。酱油、醋等调味品最好用筷子挑拌,防止污染。拌匀后及时食用,不要放置太久,以免细菌繁殖。

三、注意吃水产品

夏季有咸港蟹、黄泥螺、海蛎、毛钳等小型水产品上市。这些水产品一般冷食或稍烫后食用。如果不注意卫生,很容易引起食物中毒等肠道感染。所以,夏天最好不要吃。

其他水产品也应保持新鲜。咸蟹虽然是腌制的,但食用前应将肚脐和鳃去掉,用冷水冲洗干净,调味。吃多少就洗多少。如果吃不完,可以用浓盐水浸泡,吃之前用冷水冲洗干净。

熟食和生食必须分开存放,否则可能被细菌和寄生虫卵污染。

四、在餐厅用餐要小心

夏天来了夏季饮食养生小知识,很多人不喜欢在家做饭,而更喜欢去餐馆吃饭。需要注意两点:一是必须去有卫生许可证的正规餐厅(或食品卫生定量分类为A、B的单位)。; 点菜时,尽量多点热菜。剩下的蔬菜不应包装。

五、注意个人卫生

手接触面是最宽的。因此,感染的机会最大。养成勤洗手最重要的关键是预防肠道传染病。正确洗手是安全饮食的第一步。“湿、搓、搓、捏、干”,大家饭前饭后不忘做,病菌不进。

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