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生命在于运动和静止,哪个会让人更长寿?

来源:健康365(www.jk365.cc)时间:2021-10-26 16:26:36热度:手机阅读>>

俗话说:生命无止境,运动无止境。运动对我们保持人体健康具有重要意义。但是,根据调查研究,大多数长寿的人往往不经常锻炼。不仅如此,经常锻炼的人,不仅寿命不长,而且很早就容易出现各种症状和问题。那么,哪种说法更科学呢?运动还是静力,哪个更长寿?事实是这样的。

哪一种更有利于健康长寿?估计动派和静派可以说是公平合理的。运动组会举出大量生命在于运动的例子,但静态组认为动物世界中存在明显的例子。乌龟不动,活了几千年。这还是争执吗?

科学家发现运动与养生,动物的心率与寿命呈负相关,也就是说运动与养生,如果动物运动过多,心率会长时间保持在较高的状态,寿命就会缩短。相反,如果心率较慢,则寿命可能会更长。

然而,这条法则并不适合人类。人类的心率与猪、狗等动物的心率相似,但人类的寿命是它们的5倍左右。

对于人类来说,生命在于运动是真理。哈佛大学曾经做过一项研究。与久坐的人相比,打羽毛球(6.2年)、踢足球(4.7年)、骑自行车(3.7年)、游泳(3. 4 年)、慢跑(3.2 年)、有氧运动(3.1 年)和健身俱乐部活动(1.5 年) 人活得更久。

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