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处暑节气有哪些习俗?如何养生?一起来瞧瞧

来源:健康365(www.jk365.cc)时间:2021-08-11 16:17:59热度:手机阅读>>

初暑是二十四节气中的第十四节气。 《月令七十二季集》:“七月中旬,楚,停,热止于此。”从此,我国长江以北地区气温逐渐下降。

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楚书的“楚”是“终结”的意思,楚书的意思是“暑假正式结束”。因此,有一种说法:争秋热是指立秋到初暑之间的时间。虽然从某种意义上说已经到了秋天,但夏天的炎热依然不减。那么,夏季节气有哪些习俗呢?如何保持身体健康?和小编一起来看看——

营造夏日风情

1、祭祖迎秋

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祭祖迎秋地夏季节气前后的民俗大多与祭祖迎秋有关。中暑前后,都会有庆祝中原的民俗活动,俗称“七月半”或“中原节”。过去,人们从七月初开始举行开鬼门的仪式,直到月底关门时,都会举行普渡慈善活动。时至今日,已成为祭祖的大事时期。此外,夏季炎热过后,秋意渐浓。人们常说“七八月见巧云”,同时还有“巡游迎秋”之意。

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2、放河灯

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河灯又称“荷花灯”。它们通常由放置在底座上的灯或蜡烛制成。设置河灯以净化水中的溺水鬼和其他孤独的野鬼。

萧红《呼兰河传》中的一段话,就是对这个习俗最好的注脚:“7月15日是鬼节,死人亡魂和委屈不可轻信,地狱里很苦,我要生,却找不到路。如果这天有死鬼提着河灯,就得生。”

3、开鱼节

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对于沿海渔民来说,渔季是在炎热过后收获的。每年炎热的时候,浙江沿海都会举办一年一度的捕鱼节。决定在东海禁渔期结束之日,举行盛大的捕鱼节。捕鱼仪式,送渔民出海。

因为此时海里的水温还很高,鱼群还是会留在海周围,鱼、虾、贝类会成熟。因此,从这个时候开始,人们可以经常享用到种类繁多的海鲜。

4、吃鸭

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老鸭性味甘凉,故有夏季吃鸭的民间传统,做法也多种多样,如白切鸭、柠檬鸭、姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等等。

北京至今仍保留着这一传统。一般北京人都会去商店买夏百合鸭等。

鸭子里装满了宝藏。鸭肉性味甘、咸、凉。具有滋阴、养胃、补水、消肿之功效。适用于骨蒸、乏力、小便不畅、遗精、月经不调等。

炎炎夏日养生指南

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饮食应该少刺激性和酸性

春夏阳,秋冬季阴。夏季多吃滋阴润燥的食物,如银耳、莲藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等,防止干燥对人体造成伤害。

此外,秋季还有一个众所周知的滋阴法则,叫做“少辛酸”。就是用酸化法来收敛肺气的旺盛,用少辛的方法来减少肺气的散失。因此,夏季应多吃酸味水果,如山楂、葡萄等,少吃或不吃西瓜等寒凉的瓜类水果。 “少辛”是因为辛的东西有发散的作用,会使人体出汗,身体就会变冷。因此,不宜吃辣椒、胡椒、生姜等热性食物,高温后不宜吃烧烤食物。

多喝水熬粥防秋燥

夏季炎热过后,天气比较干燥,雨量较少,人体会很不舒服。秋季容易出现皮肤紧绷、脱皮脱屑、头发干燥、嘴唇干裂、大便干燥等秋季干燥症。多喝水喝粥是预防秋燥的好方法。

百合银耳粥是不错的选择。百合具有清心、润肺、安神的功效。它对呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠有好处。银耳本质上是甜而轻的。具有滋阴润肺、养胃生津之功效。适用于干咳、痰中带血、口干、口干、神经衰弱、失眠、失眠多梦等症。

好好休息,保持充足睡眠

夏季的天气特点是白天炎热,早晚凉爽。医生建议,睡眠不仅能缓解疲劳,还能让大脑和身体得到充分的休息。是养生美容的重要方法之一。要充分利用睡眠来滋养身体。因此处暑养生运动,在炎热的夏季过后,您必须午睡。 “子”是指孩子在夜间0-2点,身体各器官功能下降到最低点的时间;而“中午”是指11-13点钟,是人体最有交感的神经。疲劳时间。

中午适时恢复睡眠,不仅具有防病保健的意义,也符合养生的原则。尤其是老年人午睡可以减少心脑血管疾病的发生。因此,市民应适当增加夜间小睡和睡眠时间,每天至少增加一小时。晚上要关好门窗,用薄被子盖住腹部,以免脾胃着凉。

坚持适度运动

秋季养生不能脱离“收养”的原则,运动也要符合这个原则,即运动量不宜过大,要选择轻松温和的活动。

登山是秋季户外运动的好选择。登山可以增强人体呼吸和血液循环,增加肺活量和心脏收缩力。还可对哮喘等疾病起到辅助治疗作用,降低血糖,增加贫血患者的血红蛋白和红细胞计数。

需要注意的是,登山是一种负重运动,会对膝关节造成较大的负担。骨关节炎患者不适合这项运动。对于年老体弱、高血压、冠心病等患者来说处暑养生运动,更要尽其所能预防事故的发生。

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