立秋意味着夏天过去，秋天来临，秋天开始。此时，虽然天气依旧炎热，夏季炎热难散，被称为“秋老虎”，但天气的总趋势是由热转冷，由冷转冷。那么立秋之后要注意什么？
立秋后的养生注意事项
1、立秋后运动要适度
立秋后湿热尚未完全消退，应避免过度运动和过度活动。尤其是中老年人更要注意。注意运动前进行5到10分钟的热身运动，运动后进行几分钟的温和运动。最佳运动时间：最好在早上和晚上运动。不宜在日光下运动时间过长，以防过度劳累、日晒和灼伤，高温高湿下运动不宜过猛。
2、立秋后，少吃西瓜
记住“秋瓜坏肚”。不管是西瓜、哈密瓜还是卷心菜，都不能吃太多，否则会伤脾胃阳。夏天多吃瓜虽然不会引起脾胃问题，但已经降低了肠胃的抵抗力。立秋后，大量生吃瓜果，势必助湿邪，伤脾阳，引起腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病。
3、autumn 防止干燥
秋天，人们有时会感到烦躁。一、多喝水、粥、豆浆，多吃胡萝卜、莲藕、荸荠、梨等补肺、养阴、清燥的食物。冰糖炖秋梨是不错的选择：尤其是梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺燥湿等功效，非常适合内服。热、肺热咳嗽、咽干、咽痛、大便干结。人类消费。提醒：尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、辣椒等热食，少吃油炸、油腻食物，防止秋燥症状加重。
4、谨防“空调病”
立秋后，早晚天气会比较凉爽。继续开空调，不注意就会出现腹痛、吐泻、感冒、腰肩痛等症状。空调不容易开太久，晚上最好不要开或只除湿。
5、秋季养生注意养肺
立秋后，阳气衰阴气升，自然界开始由生长向聚集转变。按照四时养生的原则，秋冬滋阴。中医认为肺对应秋，秋燥，气燥伤肺。肺气不足，机体对不良刺激的耐受力降低，易患疾病养生运动注意事项，因为需要润燥、滋阴、润肺。秋燥易伤肺。适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等食物，可利胃生津养生运动注意事项，有益健康。
