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严教授常说的长寿秘诀:没心没肺,能吃能睡!

来源:健康365(www.jk365.cc)时间:2021-09-03 08:08:10热度:手机阅读>>

医生职业的特点之一是职业生涯长。只要身体健康,头脑清醒,就可以继续工作。我今年79岁了,快到老了。我仍然会去诊所,定期带学生,经常出去讲学。能够始终如一地工作是身体健康最重要的事情。

那么,如何保持健康的身体呢?我的健康秘诀有四个:一是乐观豁达的心态最好的养生运动,二是规律健康的生活方式,三是丰富均衡的饮食,四是适度规律运动。

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首先最好的养生运动,我们要乐观开朗。一个好的心态是最重要的。我们系的老主任王光超和他的妻子都是老寿星。王教授92岁高龄,妻子颜仁英教授104岁。闫教授常说的“无心肺,能吃能睡”的长寿秘诀,给我的印象最深。

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没心没肺,意思是他可以对生活粗心大意。你必须心胸开阔。不管你说你的好话还是坏话,你都必须无动于衷。能吃能睡,闫教授强调口腔卫生对于拥有一口好牙非常重要。从那以后,我就非常重视,饭后尽量刷牙,睡前用漱口水漱口。年近八十,嘴巴基本完整。

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在长期的生活中,每个人都形成了自己的生物钟。所以才会有这样的体验,出国旅游,尤其是去欧洲等地的时候,黑白颠倒,倒时差会不舒服。因此,保持生物钟的稳定,不熬夜也很重要。

我从不限制饮食。 “如果你想吃,你需要它。”这是我的饮食。但我从来没有吃过饱,吃饱就够了。我对酒精很敏感。我喝的是“关公脸”,所以很少喝酒。

我喜欢运动,尤其是爬山。 2019年底,攀登华山; 2020年9月,攀登泰山,登顶玉皇大帝。平时的运动以步行为主。如果有时间,一天可以走四五公里。

岁月无情。随着年龄的增长,我觉得体力和精力都在逐渐下降。努力活到老,是我最大的心愿。 (连载20)▲

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