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初入冬季如何养生?初起身体好中医为您支招

现在不少地方已经进入冬季,想要冬季过得健康,养生保健要重视。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。营养专家提倡冬季养生宜多食热粥,常吃此类粥具有增加热量和营养功能。经常从事户外体育锻炼,可增强人体对气温变化的适应能力。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。很多老年人有晨练的习惯,当然这对身体健康很有利。...

2021-07-30阅读全文 >>

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