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国家级名中医、余杭一院专家:人生有一傻,没病照镜子,看看肚子有没有大起来!

(我认为)40岁前必须锻炼,50岁前适当锻炼,60岁后不锻炼、多保养(休息)。但50岁以后要悠着点,多休息才是养生之道。40岁前一定要锻炼,60岁以后不要锻炼、要保养。有些人年轻时不锻炼,老了拼命锻炼,违反自然规律,结果把身体弄垮了。老人锻炼千万要悠着点,尤其是在极端气候条件下。国外老人在这方面真的是“只有想不到,没有做不到”:...

2021-12-04阅读全文 >>

一下老年人养生的十大注意事项:人老了要服老!

老年健康是老年人幸福生活的必要前提,今天我们就来了解一下老年人养生的十大注意事项:老年人由于年龄因素更容易得衰老病,但如果注重养生保健,照样可以不得衰老病。这里用的词是活动,而不是运动,活动更适合老年人。老年人最好练一些健身气功,比如站桩、八段锦、太极拳,腹式呼吸一定要练,孙思邈的“养生十三法”更应人人必学会练!...

2021-12-04阅读全文 >>

生命时报独家推出“春季养生拍手歌”,轻松学习养生之道

本期,《生命时报》独家推出“春季养生拍手歌”,我们不妨跟着儿时熟悉的节拍,在欢快的歌谣中,轻松学习养生之道。你拍一,我拍一,春季养肝排第一。《黄帝内经》强调,春季养生适宜“广步于庭,披发缓行。春季,从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的养生转折点。...

2021-12-03阅读全文 >>

运动养生专家赵之心 赵之心—深入生活扎根人民优秀人民书画家成果展(图)

从1997年开始,在科普巡回讲演中,以《参加运动,创造生命精彩》、《中老年人体质与健康》、《女性正确的健康观与科学健身》、《骨关节病与运动保健》、《健康走、跑运动》、《大学生体质与健康》、《青少年体质与健康》、《全民健身》、《体质与健康》等报告题材在北京及外地作了近2000场报告,并在报刊及杂志上发表了近600篇文章。...

2021-12-02阅读全文 >>

脉道经络养生SPA,颠覆了传统的保健、理疗、养生、美容理念

脉道经络养生SPA横空出世,颠覆了传统的保健、理疗、养生、美容理念,彻底改变了行业格局脉道养生,引爆了新一轮的养生保健热潮!1、疏通经络:可在几十秒到几十分钟打通周身经络,放松筋骨。脉道经络养生栓率先全面、系统地把经络养生理念引入到养生馆,是养生馆史上的一次创举。三、项目扩展性强:根据顾客身体状况而相应的调整套盒,无需更换产品,项目可根据市场与顾客需要进行搭配,使你养生馆永远走在前面。...

2021-12-02阅读全文 >>

312经络锻炼法按摩3个穴位时可揉一揉

提起312经络锻炼法(以下简称312),很多人还不熟悉,其实它的原理非常简单:“3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位。“1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸。“2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。也就是说,运用三种不同的方法,每天只要自觉地用25分钟锻炼经络,对很多老年病、疑难病来说,都能起到防病养生的作用。你知道什么叫做312经络锻炼法...

2021-12-02阅读全文 >>

白露是全年昼夜温差最大一个节气,你知道吗?

白露是全年昼夜温差最大一个节气,你知道白露节气如何养生吗?下面是有白露节气养生方法,欢迎参阅。”气象专家称,一般昼夜温差在10℃左右,所以养生一定要注重耐寒锻炼,预防感冒。白露养生方法所以在白露节气中我们一定要注意预防秋燥,多吃一些蔬菜,对预防秋燥有着很不错的效果。...

2021-12-01阅读全文 >>

骨正筋柔气血自流,气血通畅,则疼痛能消

这个经络养生操,虽然看上去简单,但是能够帮人体打通经络,使人身体健康,好处多多:经络养生操需要长期坚持,作为初学者,首先,不要贪,每个穴位做5分钟即可;其次要注意动作的力道和深度,做的时候要让全身的精气神都贯注到穴位上。每天练练经络养生操,敲打敲打重要经络和穴位,就是这些简单的手法,就能让人精力旺盛,通过疏通经络达到强身健体的效果。...

2021-12-01阅读全文 >>

入秋之后,天气转凉,

对于即将到来的节气——白露,养生人群应该怎样做,下面是关于白露养生运动方面的知识。1、白露节气运动养生方法2、白露节气跑步的原则3、白露节气运动的注意事项白露时节,天气转凉,切勿着急过多过快增减衣物,适当地进行防寒锻炼对身体是有好处的。白露时节民间是很注意养生的,也将白露进补称之为“补露”。白露节气养生的方法3、饮食清润:养肺是秋季的养生重点,要想养肺,滋润是关键。...

2021-11-30阅读全文 >>

经络养生操怎么做?“抱住健康”养生法的原理

养生一种就是我们需要进行和注意的事情,在我们进行养生的时候方法也特别多,主要是在日常的生活当中进行,一般好多的朋友喜欢通过饮食来养生,其实养生的方法也可以通过运动来进行,其中养生经络操就是一种最重要的养生方法,也是对人身体特别好的一种方式,那么,经络养生操怎么做?这个动作在武术里叫做“站桩”,用在养生治病上,称之为“抱住健康”养生法。...

2021-11-30阅读全文 >>

秋季干燥天气引起的多种季节性疾病有一定的预防作用

又是一年的白露节气。你知道白露健吃什么吗?白露健康原味然后俗话说“白露身不露,脚冷不露”,就是告诫人们在白露节气时不要再露上衣,否则容易感冒。秋季对应肺,所以白露季节要注意养肺。但肺是润而不燥的,所以不能在白露季节只进补。少吃鱼虾,预防呼吸道疾病。白露是一年中锻炼的好季节。所以白露要注意补肾气。...

2021-11-30阅读全文 >>

白露的运动养生方法有哪些?白露什么运动比较养生

那么,白露养生固然重要,大家还可以通过运动去养生。那么,白露什么运动比较养生呢?下面,就随小编一起看看白露的运动养生方法。就是要进行运动,主要是晨练,早晨的温度相对较低,是锻炼耐寒最好的时段,一定要早起,而且运动之前一定要吃好早餐,切忌不吃早餐去锻炼,容易导致低血糖。血压的最好的辅助方法,对运动养生最有帮助。【结束语】以上的内容,就是小编为大家带来的,有关于白露运动养生的内容。...

2021-11-30阅读全文 >>

二十四节气白露是典型的秋天节气勿露身,早晚要叮咛

二十四节气白露是典型的秋天节气,古人常道“白露节气勿露身,早晚要叮咛。所以,白露虽然白天温和,但早晚已凉,需要添衣保暖。白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生,所以此节气重点要加强身体锻炼。这个节气秋高气爽,有很多运动可以选择。节气的养生小窍门节气的养生小窍门二十四节气白露是典型的秋天节气,古人常道“白露节气勿露身,早晚要叮咛。所以,白露虽然白天温和,但早晚已凉,需要添衣保暖。白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生,所以此节气重点要加强身体锻炼。这个节气秋高气爽,有很多运动可以选择。相关推...

2021-11-30阅读全文 >>

白露节气中也有避风的说法,你知道吗?

白露是典型的秋季节气。可见,白露其实是天气较冷的象征。同样是白露节气,它的风景在我国不同地区是不同的。白露节气中也有避风避雨的说法,如“白露日东北风十铃(棉)九脓;白露日西北风十铃九空”等。白露节气是真正凉季的开始。因此,每个人都必须随着节气的变化随时调整饮食。在秋季养生,特别是节气变化时,不仅要体现饮食的综合调节和针对性加强某些营养食品预防疾病,还要发挥某些食品的特定作用,使之直接使用。...

2021-11-29阅读全文 >>

秋天还会有热天气的时候,也可将此视为夏天的回光返照

」这时的三伏天气已过或接近尾声,所以称「暑气至此而止矣」。全国各地也都有「处暑寒来」的谚语,说明夏天的暑气逐渐消退。长江以南地区,俗语有「秋老虎」的说法,就是提醒人们,秋天处暑养生注意事项处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,“秋乏”也就随之出现。中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”,秋季天气已经逐渐转凉,还要忌寒凉之饮。...

2021-11-28阅读全文 >>

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